無料ブログはココログ

« “揖斐川マラソン”・・・ボランティアに参加しました。(長男は初フルマラソン完走) | トップページ | 手の虫様筋の運動療法で首・肩・手・腕も楽になりました。 »

足の虫様筋と靴ひも

岐阜市鏡島 かがしま接骨院 

  http://kagasima-home.a.la9.jp/

前回の ブログで 靴ひもの結び方 について書きましたが

(先の方は緩めて 上の方はやや強めに 結ぶ)

これは 足の虫様筋を 圧迫しない様にするためです。

Photo

虫様筋には 錐内筋が多く存在し 足の微妙な動きを調整しています。

靴ひもによる 虫様筋の圧迫は 足指の変形だけでなく バランスを崩し

筋力の低下や 足の障害も おこしやすくなります。

また 最近の シューズは 足にフィットし アーチまで作られており 

歩いた時 自分の力を 必要としない位 性能が良くなっています。

しかし 靴まかせの 歩き方では 足は怠けてしまいます。 

結果 筋力は低下し障害の原因になります。

それらを防ぐには 踵から着地し最後は親指で蹴り上げ

大股で歩く事を習慣づけて下さい。

ー次回は 手・足の虫様筋の運動療法についてー

« “揖斐川マラソン”・・・ボランティアに参加しました。(長男は初フルマラソン完走) | トップページ | 手の虫様筋の運動療法で首・肩・手・腕も楽になりました。 »

膝痛・足・股関節・捻挫」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« “揖斐川マラソン”・・・ボランティアに参加しました。(長男は初フルマラソン完走) | トップページ | 手の虫様筋の運動療法で首・肩・手・腕も楽になりました。 »

最近のトラックバック

2020年5月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31