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2013年2月

体幹と股関節

かがしま接骨院ー岐阜市鏡島

http://kagasima-home.a.la9.jp/

体の軸 が強く 体幹力 がある」 と云う言葉を聞きますが

一体何が強いのでしよう?

私は身体バランスだと思います。

身体バランスがいかに優れているかがポイントです

なかでも股関節のバランスは重要です。


人が歩く時股関節には体重の約3倍の負荷(体重60kg×3倍=180kg)

ジョキングでは体重の約5~6倍の負荷


(体重60kg×5~6倍=300~360kg)がかかると言われています。

股関節強さは軸や体幹の強さに大きく関係しています。

バランスの優れた良い選手は
股関節が柔軟であり

無理な体勢でも的確なパフォーマンスができるようです。


股関節の動きは外転・屈曲・内転・伸展の4方向がありますが

単なる筋肉トレニングやストレッチ マッサージではバランス力をアップさせることは、不可能です。


当院では様々な検査をした上でのテーピングによるバランス療法を行っています                 

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走る事は楽しい!

かがしま接骨院ー岐阜市鏡島

http://kagasima-home.a.la9.jp/


私は ほとんど毎日40分・(7~8キロ程度)の ランニングをしています。


“走る事は楽しい。” これはランナーだけがわかる 特権でしょうか。

正しい ランニングフォームであれば 全身の筋肉の70%以上が

 

使われる事になり 健康維持や あらゆるスポーツをする上での

基本になります。


当院では ランニングによる スポーツ障害や ランニングフォーム

ほどけない靴ひもの結び方など ご相談に応じています。

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